仕事でミスをして落ち込んでしまう。」
「また同じミスをしてしまいそうで怖い。」
「自分にはこの仕事は向いていないんじゃないか。」
これはよくある相談の一つで。
昔からネガティブに考え込んでしまって
気持ちの切り替えが上手ではない
という方もいるんだけれど。
ポジティブ・ネガティブというのは
遺伝的な要因もあるけれど
半分は個人の思考習慣で
ポジティブはつくれる。
出来事に対して
どう受け止めるかは
その人の思考の習慣。
幼少期や生活環境の影響もあるけれど
ネガティブ思考は変えられないって
思い込みだったりする。
無意識に癖ついちゃってるだけ。
「失敗したら私はもうダメだ」
「今回もどうせうまくいかない」
「完璧じゃなきゃ価値がない」
など、ネガティブな思い込みに気づいたら
周囲の評価は本当にそうなのか
例外があるんじゃないか客観視してみる。
自分自身に問いかけてみると良い。
人はマイナスを過大評価しやすい。
プラスなところは過小評価しがち。
良いところは絶対あるはずだから。
ネガティブな思考が浮かんだら
問いかけてみよう。
必要以上にネガティブ思考にはならないから。
ポジティブはつくれるよ！
